睡眠前做深呼吸能提升肺能量吗？

Question

我的肺部不好睡眠也不好，老同学要我在睡眠前做深呼吸说可以改善睡眠，他的说的行吗？

Answer 1

可以的，躺在床上，两手平放身体两侧，闭上眼睛开始做深呼吸。慢慢抬起双臂举过头部，紧贴两耳，手指触床头。这一过程约10秒钟，双臂同时还原，反复10次。此法还可助您安然入睡。