人为何会情绪中暑

Question

夏天的时候，很多人都会情绪中暑，但是我不懂人为何会情绪中暑？

Answer 1

情绪中暑通常是指高温环境下因生理调节失衡引发的情绪异常反应，可能与体温调节障碍、电解质紊乱、睡眠剥夺、慢性疾病诱发、环境压力等因素有关。高温天气会通过影响下丘脑功能、干扰神经递质平衡等途径导致易怒、焦虑或认知障碍。

1、体温调节障碍

持续高温会抑制下丘脑体温调节中枢功能，导致多巴胺和5-羟色胺等神经递质分泌异常。此时可能出现注意力涣散、判断力下降等表现，建议保持环境温度在26-28摄氏度，使用空调或风扇辅助降温，避免正午时段外出。若伴随面色潮红、定向力障碍需警惕热射病。

2、电解质紊乱

大量出汗导致钠、钾离子流失会引发神经肌肉兴奋性改变，常见症状包括肌肉震颤、情绪波动。可适量补充含电解质的运动饮料或口服补液盐，但需避免一次性饮用超过500毫升液体。糖尿病患者应选择无糖配方，肾功能不全者须遵医嘱调整补液方案。

3、睡眠剥夺

夜间高温干扰睡眠周期，持续睡眠不足会降低前额叶皮层对杏仁核的情绪调控能力。表现为晨起烦躁、工作失误增多，建议睡前1小时用温水沐浴降低核心体温，必要时短期使用右佐匹克隆片等镇静催眠药，但须排除睡眠呼吸暂停综合征等基础疾病。

4、慢性疾病诱发

甲状腺功能亢进、高血压等患者更易出现情绪中暑，高温会加重原发病导致的交感神经亢进。此类人群需加强原发病监测，如甲亢患者应定期复查促甲状腺激素，高血压患者需避免利尿剂导致的脱水，必要时调整缬沙坦胶囊等降压药物剂量。

5、环境压力

高温环境下噪音、拥挤等刺激会叠加生理应激反应，触发战斗或逃跑反应。建筑工人、户外作业者等高危人群可出现攻击性行为，建议采用渐进式肌肉放松训练，企业应调整高温时段作业安排，提供遮阳休息区并配备仁丹等防暑药品。

预防情绪中暑需保证每日饮水1500-2000毫升，穿着浅色透气衣物，饮食增加西瓜、黄瓜等高水分果蔬。空调温度不宜低于26摄氏度以免诱发血管收缩性头痛，老年人可使用凉席配合电扇促进散热。若出现持续情绪失控、幻觉等严重症状，应立即转移到阴凉处并就医排查器质性病变。