有氧运动有助于睡眠吗？ - 问答频道

有氧运动有助于睡眠吗？

病情描述:

最近这两天有些失眠，朋友叫我头睡觉前做些有氧运动，那有氧运动有助于睡眠吗？

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

有氧运动可以帮助你迅速进入睡眠状态，同时，适度的运动也有利于建立正常的生物钟，使你的身体运转的更加顺畅。我们可以做一些有氧运动，

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