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睡眠质量对身体有什么影响？

女，35岁 2018-09-12 20:56

病情描述:

最近总是失眠，会影响健康吗，睡眠质量对身体有什么影响？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院 2018-09-12 21:45

良好的睡眠可以让忙碌了一天的大脑得到有效地休息和放松，长期失眠对身体是有很大影响的，睡眠占了我们生命中三分之一的时间，对我们的健康和美丽有重要作用。睡前要让脑子安静放松。可以点上安眠的香熏、播放沉静的音乐，尽快让自己进入深度睡眠。提高睡眠质量，保持良好的睡觉习惯，改善失眠情况。

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