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睡眠质量对身体有什么影响?
病情描述:
最近总是失眠,会影响健康吗,睡眠质量对身体有什么影响?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院 2018-09-12 21:45
    良好的睡眠可以让忙碌了一天的大脑得到有效地休息和放松,长期失眠对身体是有很大影响的,睡眠占了我们生命中三分之一的时间,对我们的健康和美丽有重要作用。睡前要让脑子安静放松。可以点上安眠的香熏、播放沉静的音乐,尽快让自己进入深度睡眠。提高睡眠质量,保持良好的睡觉习惯,改善失眠情况。
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