足三里穴位于身体哪个位置？

Question

消化系统不是很好，经常吃的东西出现不消化的症状，听说可以敲打足三里缓解，足三里穴位于身体哪个位置？

Answer 1

足三里穴位于小腿前外侧，髌骨下缘3寸（约四横指）、胫骨前嵴外一横指处。

足三里穴是足阳明胃经的重要穴位，取穴时可采用坐位或仰卧位。髌骨下缘凹陷处为犊鼻穴，从该处向下量取3寸即为足三里穴。3寸的测量方法为患者四指并拢的宽度，约为自身手掌第二至第五指近端指间关节横纹的水平距离。胫骨前嵴是胫骨正前方可触及的纵向骨性突起，向外侧移动一横指（约1.5厘米）即可准确定位。该穴位深层分布有腓肠外侧皮神经、腓深神经及胫前动静脉分支，刺激时可能产生酸胀感并向足背放射。

日常按压足三里穴有助于调理胃肠功能，建议用拇指指腹以适中力度环形揉按1-2分钟，每日重复进行。孕妇及局部皮肤破损者应避免刺激该穴位，糖尿病患者按压时需注意控制力度以防皮下出血。若需进行艾灸或针灸治疗，应前往正规医疗机构由专业中医师操作。