按摩耳朵可以舒筋活络吗？

Question

运动量比较少，这段时间感觉身体比较僵硬，按摩耳朵可以舒筋活络吗？

Answer 1

按摩耳朵有助于舒筋活络，主要通过刺激耳部穴位改善局部血液循环，缓解疲劳和紧张。常见方法有揉捏耳垂、提拉耳尖、按压耳廓、轻搓耳周等。

1、揉捏耳垂

用拇指和食指轻柔捏住耳垂，缓慢揉搓1-2分钟，可刺激耳垂部的穴位，帮助缓解头痛和眼部疲劳。

2、提拉耳尖

向上轻拉耳廓顶端并保持5秒后松开，重复数次，有助于放松颈部肌肉，改善头部供血。

3、按压耳廓

用指腹沿耳廓外侧凹陷处逐步按压，重点刺激对耳轮、三角窝等区域，可调节胃肠功能。

4、轻搓耳周

双手掌心摩擦发热后覆盖双耳，前后搓动20次，通过温热效应促进耳周经络气血运行。

建议配合深呼吸进行耳部按摩，每日1-2次为宜。若耳部有外伤或炎症应暂停操作，糖尿病患者需注意控制力度。