产后要怎么饮食

Question

我平常就是爱吃东西，尤其是怀孕了之后吃得更多，现在非常胖，我想知道怎么饮食对身体健康。

Answer 1

产后妈妈要控制饮食，避免大吃大喝，除了比平时多吃动物性蛋白以外，蔬菜、水果等摄取也不可缺少，还有尽量避免吃辛辣、生冷、油炸等刺激性食物，有利于腹部赘肉的消除。科学饮食能够帮助产后身材更好。