产后要如何健康饮食？

Question

我觉得生完孩子的我真的是剥了一层皮一样，那么在这种虚弱的时候该如何健康饮食呢？

Answer 1

一般来说，产后饮食可清淡一些，但一定要保证营养丰富，食物清洁卫生。在产后一周内可以吃些清淡、富有营养易消化的食物，如鸡汤面条、鸡蛋羹、稀饭、牛奶等。其后可逐渐恢复正常饮食，以高蛋白、高维生素、低脂肪、低糖为主，多喝水，多吃新鲜蔬菜瓜果。