牛奶助睡眠吗？

Question

平时睡不着的时候妈妈总是喜欢让我喝牛奶，很快就睡着了，牛奶为什么这么神奇了？

Answer 1

这是因为牛奶中含有色氨酸，它可以抑制人的大脑兴奋，让人产生疲倦和困乏感，牛奶中富含的钾离子也同样可以起到助眠安神效果。生长发育期的多喝也有助于身体发育。