产后如何健康减肥？

Question

怀孕是一个长肉肉的时期，我在怀孕和月子期间胖的已经无法接受自己了，那么我月子期间如何健康减肥呢？

Answer 1

不管是顺产还是剖腹产，只要是产后哺乳，若想减肥，需要哺乳期结束之后进行。对于产后不哺乳的妈妈们，产褥期之后若是医生已经告诉你身体复原了，那么就可以开始减肥了。但因为毕竟是身体刚刚复原，减肥不能太剧烈，每个月减重不要超过5斤，否则会影响身体的内分泌轴，发生月经异常等问题。