产后如何才能保证奶水充足呢？

Question

我现在在坐月子，感觉奶水很少，那我该怎么做才能让奶水充足呢？

Answer 1

妊娠期间绝对不能挑食、偏食，否则会导致孕妇的营养摄入不均衡，那样分泌的乳汁也是营养不全面的乳汁。五谷杂粮，鱼肉蛋奶，各种水果、干果，各种蔬菜，最好每天的食物都尽量保证各种营养元素都有摄入。