为什么性生活可以促进睡眠？

Question

我昨天晚上过完性生活之后很快就睡着了，为什么性生活可以促进睡眠呢？

Answer 1

性生活可以促进睡眠，主要与激素释放、身体放松和心理压力缓解有关。

性生活过程中，身体会释放催产素和内啡肽等激素，这些物质有助于缓解焦虑和压力，同时产生愉悦感和放松感。催产素能够促进亲密感和安全感，内啡肽则具有镇痛和舒缓情绪的作用。此外，性高潮后体内分泌的催乳素可能帮助身体进入更深层次的放松状态，从而更容易入睡。从生理角度来看，性生活还是一种中等强度的体力活动，能够消耗一定能量，使身体产生疲劳感，进一步促进睡眠。心理上，性行为带来的亲密感和情感满足也能减少负面情绪，改善睡眠质量。

建议保持规律的性生活，同时注意适度，避免过度疲劳影响健康。