如何预防便秘和痔疮？

Question

我很担心自己以后会得便秘和痔疮，怎么样才能够预防这两种疾病呀？

Answer 1

建议你养成定时排便习惯，生活要有规律、保持心情舒畅，适当参加体力劳动，经常参加体育锻炼，尤其注意腹肌的锻炼，如仰卧起坐、跑步、跳绳等活动。避免久坐、久卧、久站。