前列腺炎怎样进行体育锻炼？

Question

我有前列腺炎，不知道应该怎么锻炼身体，前列腺炎怎样进行体育锻炼？

Answer 1

晨练保健法：晨练时以大树或建筑物墙体为撞击依托物，背向被撞击物，用臀部撞击，撞击速度以2～3秒一次为宜，每次撞击感到臀部震动为适度，循序渐进，每次撞击a0～50下，锻炼次数不限。体操保健法：身体仰卧，两腿自然伸直，将臂部抬起后放下，反复10次。两腿屈膝，两脚移向臂部以肩、脚着床，将臂部高高抬起，同时深吸气，提肛，臂部放下，同时放松，深呼气，反复12-20次。