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做什么运动有助于改善便秘

女，22岁

病情描述:

我平时不怎么运动，所以便秘很严重，以后多做什么运动有助于改善便秘？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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李国胜副主任医师辽宁省人民医院

做运动对肠胃消化有益处，可以选择游泳、快走、爬山、太极、瑜伽等有氧运动，促使排便通畅。各种主动的体育锻炼和被动运动（如按摩）是缓解便秘简单有效的手段，

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