怎么做可以帮助改善便秘

Question

自从怀孕后排便习惯就改变了，有了便秘的症状，怎么做可以帮助改善？

Answer 1

孕妈妈在便秘发生时可以适当散步，散步对于这个阶段的准妈妈来说，依然是个好办法。除此以外，做孕检时医生会教授“胸膝卧位锻炼法”。这种方法本来适用于怀孕30周后，胎位不正的准妈妈，目的是通过锻炼矫正胎位。临床实验发现，这种方法对于促进肠蠕动，改善排便也有帮助。请注意，练习前要向您的产科医生咨询确认。