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做哪些动作可以补肾呢？

病情描述:

做哪些动作能起到补肾的效果呢？最好是每天都可以坚持做的。

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

李海松主任医师北京中医药大学东直门医院

有些运动确实能起到补肾的效果。建议经常做提肛动作，经常做提肛动作可以加强盆底肌肉的功能，可以对补肾来说，控制排尿、排精都有好处。

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