更年期妇女怎么缓解压力？ - 问答频道

更年期妇女怎么缓解压力？

病情描述:

我进入更年期之后老觉得压力很大，更年期妇女应该怎么缓解压力？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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张秀春主任医师沈阳医学院沈洲医院

想要缓解压力，首先要建立有规律的生活制度，饮食、睡眠、学习、工作等要有科学节奏。多参加有益的文体活动，培养乐观情绪，用情趣爱好来分散更年期各种症状的注意力，减轻不适感。进行社交活动，防止孤独与寂寞。

相关问题

焦虑症建议优先就诊精神心理科或心理科，也可根据症状选择神经内科、心内科、全科医学科。焦虑症可能与遗传因素、长期压力、甲状腺功能异常、心血管疾病或药物副作用等因素有关。

孩子一考试就腿疼主要与心理不良因素有关，也可能是肌肉紧绷和体内激素分泌量增加所致。此时可采取适当轻柔按摩的方法缓解，还可提前泡热水澡，可舒缓情绪和减轻疼痛。

考试紧张过度时可服用地奥心血康，不过要在专业医生指导下用药。地奥心血康属于中成药的一种，有活血化瘀及行气止痛等作用，能改善过于紧张而出现的心肌血流量改变等症状。

考试前焦虑时可适当运动，建议选择慢跑及其它感兴趣的有氧型运动。也可改善一下饮食结构，多吃香蕉、纯牛奶等。在觉得压力无处释放时，还可找家人谈心交流，以便得到安慰。

焦虑症会不会遗传

焦虑症有一定遗传倾向，父母患有焦虑症，子女患上焦虑症可能性大。但焦虑症不是遗传性疾病，生活中注意调节自己心态，积极预防，可以减少焦虑症发生。

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