运动对肾虚有改善作用吗？

Question

我肾虚的厉害，现在基本没有性生活了，医生叫我一边吃药一边运动，运动有改善作用吗？

Answer 1

正确的运动是可以改善肾虚的，比如缩肛运动，在任何时间、任何地方，当然鸟语花香的场景更好，你可以全身放松，自然地呼吸，呼气时做缩肛动作，吸气时放松，连续做30次左右。这个运动大有益处，可以预防年老时不自主地遗尿。