失眠的自我疗法是什么

Question

这一个星期以来我都会失眠，有没有自我疗法可以采用呢？

Answer 1

当失眠时可以采用一些自我疗法，比如按摩耳廓：人体躯干和内脏均在耳廓有一定反应部位，按摩它有助于调节全身功能。拍打足三里：该穴位在膝盖骨外侧10厘米处（即胫骨腓骨间），拍打至有酸麻胀感觉即可。