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失眠的自我疗法是什么

病情描述:

这一个星期以来我都会失眠，有没有自我疗法可以采用呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

徐秀云副主任医师池州市人民医院

当失眠时可以采用一些自我疗法，比如按摩耳廓：人体躯干和内脏均在耳廓有一定反应部位，按摩它有助于调节全身功能。拍打足三里：该穴位在膝盖骨外侧10厘米处（即胫骨腓骨间），拍打至有酸麻胀感觉即可。

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