晚上失眠有办法缓解吗

Question

晚上失眠几乎成为了家常便饭，到底有没有办法缓解呢？

Answer 1

晚上失眠完全有办法缓解，建议选择桂圆和适量的红枣、莲子及糯米一同煮成粥，早上食用；或用6颗桂圆肉、10克莲子及芡实，加500毫升水煮成茶，每天早晚温热喝一次，能养心安神。