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便秘可以吃点什么食物来改善？

病情描述:

我便秘，经常几天才大便，请问便秘可以吃点什么食物来改善？

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李国胜副主任医师辽宁省人民医院

便秘我们可以通过平时吃的食物来改善，食物不要过于精细，更不能偏食，增加膳食中的纤维素含量，如五谷杂粮、蔬菜（萝卜、韭菜、生蒜等）、水果（苹果、红枣、香蕉、梨等）。

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