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孩子马上高考了有点焦虑怎么办呢
病情描述:
孩子马上就要高考了,最近感觉太一直很焦虑,该怎么办呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 张秀春 主任医师 沈阳医学院沈洲医院
    如果孩子确实过于焦虑的话,考虑求助心理医生,更加注意的是在考前和考后三个月,家长要特别注意孩子的异常举动,因为这个阶段的孩子很常见激情性自杀的行为~当然每个家庭每个孩子都不同,还需根据不同情况来对待。
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考生可通过转移注意力来缓解焦虑,可外出散步、看电影、听舒缓类音乐,也可以到空旷的场所进行自我发泄、释放压力。与人倾诉也是一种不错的方法,同身边朋友家长老师进行语言和心理沟通。
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考前怎么缓解紧张
考试前可采取深呼吸的方式缓解紧张,能有效降低呼吸频率。同时可适当活动肢体,建议做扩胸运动或伸展运动,以放松肌肉和稳定情绪。最重要的是要尽可能树立自信心。
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