养成定时排便的习惯能缓解便秘吗

Question

我这段便秘严重，好几天才排一次便，都说让养成定时排便习惯，但是有时候总是没有排便的感觉，我想知道养成定时排便的习惯能缓解便秘吗？

Answer 1

养成定时排便的习惯大多数能缓解便秘，因为本身便秘的情况就可能和患者不规律作息时间、经常熬夜、经常吃油腻和刺激性食品有一定关系。患者如果经常在厕所长时间大便就可能会引起便秘或者是痔疮发生，正常排便时将是5分钟左右，尽量不要超出。

Answer 2

便秘在上班族中比较常见的一种疾病，对健康影响很大，还对皮肤有一定的损伤，养成固定的如厕习惯对于预防便秘十分重要，它可以使排便的时间有规律，每天无论有无便意，都应该在固定的时间如厕，早上可以通过饮水或牛奶来诱导便意帮助排便，科学的排便时间是每天或隔天一次。