哪些不良的饮食习惯会导致便秘

Question

我总是经常便秘，我不知道是不是和我饮食习惯有关，我想了解下哪些不良的饮食习惯会导致便秘？

Answer 1

出现便秘和日常的饮食有直接的关系，尤其是上班族工作忙饮食不按时三餐、不定时饮水、偏食、经常喝浓茶、经常喝浓咖啡、主食量少于250g，以致水分、糖类、纤维素的摄取不足，造成大便干硬，无法顺利排出，进而堆积在大肠内，越来越多，越变越硬。