睡眠不足的人为什么会发胖？

Question

工作非常累，每天都要加班加点，我的体重却越来越重了，朋友说可能和睡眠不足有关系，为什么睡眠不足会导致发胖？

Answer 1

睡眠不足的人容易发胖，这是因为睡不饱，会破坏“瘦体素”与“Ghrelin”的荷尔蒙平衡而造成的。瘦体素是分泌脂肪细胞、抑制食欲的贺尔蒙，而Ghrelin是由胃所制造、能促进食欲的贺尔蒙。睡眠时间短的人，会使抑制食欲的瘦体素分泌减少、促进食欲的Ghrelin增加，因此，睡不饱会使食欲增加，吃得也比较多，容易变胖！