在生活中如何顺利地度过更年期？

Question

我进入了男性更年期，我应该在生活中如何顺利地度过更年期？

Answer 1

在进入更年期后，除重视心理卫生，加强家庭温情外，还应注意建立有规律的生活习惯，起居有常，饮食有节，不短时间内大幅度改变生活方式；参加社交活动，克服惰性及孤单的不良习惯，避免忧郁、焦虑；参加文体活动，增强体质，协调家庭生活，减少不良刺激，以防情绪波动；调摄精神，和顺气血，学会制怒解忧，保持乐观情绪；戒除烟酒，以保养肾精；辅助用药，温补肾气。适当进补，补益肾精，协调阴阳，延缓衰老，防止病变。