怎样保养肾才能避免肾虚

Question

我大哥肾一直不太好，夜尿很频繁，我应该怎样保养肾才能避免像我大哥那样肾虚？

Answer 1

有以下几个做法：
1、养成正常作息和适当运动的习惯，避免身体过于劳累和紧张。晚间在11点前睡觉，并减少电视、电脑的使用。
2、药物会增加肾脏负担。因此若身体有病痛，应先就医，切勿自己服用药物。医生开药的时候，要告诉医生有肾脏病，能否请医生开药时注意一下。
3、控制饮食，吃低盐、低蛋白的食物。
4、多喝水，但要适量饮水。另外不要憋尿，以避免结石和尿道感染。
5、控制血压、血脂和血糖，定期做身体检查。