睡眠可以增强记忆力吗

Question

我的记忆力下降很多，医生说和长期睡眠不足有关，那如果增加睡眠时间的话，真的可以提高记忆力吗？

Answer 1

睡眠与记忆力的高低有一定的关系，一般来说睡眠有助于增强记忆力。动物试验和人体试验中的研究都表明，记忆力，例如学习某种舞蹈的步骤——在睡眠充足的情况下，可以记得很牢。现在，新的研究显示，所谓的陈述性记忆——如一系列事实——能从睡眠中获益，特别是当这些事实受到后来的，具有竞争力的信息的挑战时。