失眠烦躁健忘吃什么东西缓解？

Question

我是男性40岁了，平时感觉自己睡眠不足，还容易忘东西这是身体越来越不好了我知道，但是吃些什么能缓解失眠烦躁健忘呢？

Answer 1

如果没有疾病仅仅是这样的症状说明是身体处在亚健康状态的，多吃富含钙、磷的食物；如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎；含磷多的食物；如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆和蛋类等，可以帮助我们缓解问题。