怎样通过饮食预防便秘？

Question

我觉得便秘是一种非常可怕的事情，怎样能够平时在生活饮食中预防便秘吗？

Answer 1

在生活中药想预防便秘食物不要过于精细，更不能偏食，增加膳食中的纤维素含量，如五谷杂粮、蔬菜（萝卜、韭菜、生蒜等）、水果（苹果、红枣、香蕉、梨等），多吃这些食物得便秘的概率就会大大降低了。