怎样才能够预防便秘呢？

Question

我看着室友天天便秘觉得也是一件非常痛苦的事情，我要怎样才不会像他一样呢？

Answer 1

那您在生活上就要注意养成定时排便的习惯。最好每天早饭后定时排便，根据“胃——结肠反射”。进餐后易于排便反射的产生。只要坚持养成定时排便，即可逐渐建立起排便反射的条件反射，习惯后则能按时排便，这样才是比较好的。