PC肌该如何锻炼有助性功能？

病情描述:

做爱过程我控制不了勃起时间，PC肌该如何锻炼有助性功能？

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李海松主任医师北京中医药大学东直门医院

PC肌锻炼法：就像自我控制中断排尿一样，逐渐收紧PC肌，坚持收紧5秒钟。逐渐收紧PC肌5秒钟，然后，放松PC肌5秒钟，这样就完成了一个组练习。练习时，从10个组开始，逐渐增加到50个组，这就叫1回合。建议每天练习2-3回合。

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