腰椎病怎么做直腿抬高训练呢？

Question

老婆让我没事儿的时候做一下直腿抬高的训练，可是我不太会，腰椎病怎么做直腿抬高训练？

Answer 1

直腿抬高训练是比较好做的，而且恢复期的患者做直腿抬高训练，还可以增强腰背肌肉力量，直腿抬高：仰卧位将双手压在臀下，慢慢抬起双下肢，膝关节可微屈，然后放下，重复15次。