怀孕以后会打鼾吗？

Question

最近老公说我睡觉打鼾了。怀孕以后真会打鼾吗？

Answer 1

怀孕后可能会打鼾，这与孕期生理变化有关。打鼾可能与激素水平升高、体重增加、鼻黏膜充血等因素相关，通常属于暂时性现象。

妊娠期雌激素和孕激素水平显著上升，会导致鼻咽部黏膜血管扩张、组织水肿，进而使气道变窄。随着孕周增加，子宫增大可能压迫膈肌，影响呼吸肌运动效率。部分孕妇因妊娠反应减少活动量，或为补充营养摄入过多高热量食物，可能造成体重增长过快，颈部脂肪堆积进一步加重气道狭窄。这些因素共同作用时，气流通过狭窄部位震动软腭，便会产生鼾声。

少数孕妇可能因严重鼻塞或睡眠呼吸暂停综合征引发持续性打鼾。妊娠高血压疾病患者血管通透性增加，可能加剧上呼吸道水肿。甲状腺功能异常孕妇代谢率改变，也可能影响呼吸中枢调控。这类情况常伴随白天嗜睡、晨起头痛等症状，需警惕缺氧对胎儿发育的影响。

建议孕妇采取侧卧位睡眠，使用加湿器保持卧室空气湿润，避免睡前过量饮水。若打鼾伴随呼吸暂停或血压升高，应及时到产科或呼吸科就诊评估。日常可通过孕妇瑜伽改善呼吸功能，控制体重增长速度，减少高盐饮食以缓解黏膜水肿。