老年人睡眠怎样才算健康

Question

近段时间起得有点早了，想知道下老年人睡眠怎样才算健康？

Answer 1

睡眠占人生时间的三分之一。睡眠与健康互为因果。睡眠良好是健康的表现。良好睡眠习惯也是身体健康的重要保证。中医云“饮食法地道，起居法天道”。天道即昼夜交替，四季更迭。天亮起，天黑息。与“日出而作，日落而息”是一样道理。