疲劳喝果醋能缓解吗

Question

我工作压力每天都大，累得喘不过气来，常感觉很疲劳，朋友让我喝点果醋，这样能缓解疲劳吗？

Answer 1

疲劳时适量饮用果醋可能有助于缓解症状，果醋中的有机酸和矿物质可帮助恢复体力，但需注意浓度和饮用量。

1、有机酸作用

果醋含有的醋酸、柠檬酸等有机酸能促进能量代谢，帮助分解乳酸堆积，缓解肌肉酸痛。建议选择无添加糖分的原味果醋，每日稀释后饮用。

2、矿物质补充

苹果醋等果醋含钾、镁等电解质，可调节神经肌肉功能。运动后饮用稀释果醋水能补充汗液流失的矿物质。

3、血糖调节

果醋中的醋酸可能延缓胃排空，帮助稳定餐后血糖波动，避免血糖骤降导致的困倦感。但糖尿病患者需谨慎控制摄入量。

4、消化促进

适量果醋刺激胃酸分泌，改善消化不良引起的疲劳感。胃肠敏感者应避免空腹饮用，防止胃黏膜刺激。

饮用果醋建议稀释5-10倍，每日不超过100毫升，长期疲劳需排查贫血、甲状腺疾病等病理性因素。