更年期女性多吃什么补充雌激素？

Question

我的更年期症状特别严重，每天特别的烦躁，想吃一些能补充雌激素的食物，吃什么比较好呢？

Answer 1

更年期女性可以多吃黄豆和青豆。黄豆和青豆不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有植物雌激素，这种异黄酮类物质能有效提高体内雌激素的水平，从而让女性更加青春美感。而且，异黄酮还具有预防骨质疏松的作用。