什么食疗方能缓解失眠症状呢？

Question

可能是快到更年期了，我最近晚上总是失眠，特别的痛苦，哪些食疗方法能缓解失眠呢？

Answer 1

多吃桂圆可以助眠。桂圆性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经衰弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。失眠时可用桂圆肉和酸枣仁各9g，芡实15g，炖汤，睡前服用；亦可在睡前服用鲜桂圆数枚。