糖尿病患者能吃香蕉吗

Question

我婆婆生病住院，我想给她买点水果吃，但是她最近血糖有点高，那能不能吃香蕉？

Answer 1

糖尿病患者可以适量吃香蕉，但需注意血糖控制。香蕉含糖量较高，建议选择未完全成熟的香蕉，搭配优质蛋白或膳食纤维食物减缓升糖速度，并在医生指导下调整饮食计划。

1、血糖影响

香蕉的血糖生成指数中等，单次食用量建议控制在半根以内，避免空腹食用导致血糖快速升高。

2、成熟度选择

未完全成熟的青香蕉抗性淀粉含量更高，消化吸收较慢，对血糖影响小于熟透的香蕉。

3、搭配建议

搭配无糖酸奶或坚果食用可延缓糖分吸收，降低餐后血糖波动幅度。

4、个体差异

需根据自身血糖监测结果调整摄入量，合并肾功能异常者需额外注意香蕉的高钾特性。

糖尿病患者日常饮食应保持规律，定期监测血糖变化，出现异常波动时及时咨询营养师或内分泌科医生调整饮食方案。