怀孕的人便秘可以吃点什么？

Question

我已经怀孕几个月了，这一段时间便秘的现象越来越严重，吃点什么能够改善呢？

Answer 1

怀孕期间出现便秘可以适量吃西梅、燕麦、火龙果、酸奶等食物，也可以遵医嘱吃乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒、双歧杆菌三联活菌散等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

西梅富含膳食纤维和山梨醇，有助于促进肠道蠕动；燕麦含有可溶性膳食纤维，能软化粪便；火龙果籽中的纤维素可刺激肠壁；酸奶中的益生菌有助于调节肠道菌群平衡。

二、药物

乳果糖口服溶液通过渗透作用软化粪便；小麦纤维素颗粒可增加粪便体积；双歧杆菌三联活菌散能改善肠道微生态。所有药物均需在产科医生指导下使用，避免影响胎儿发育。

孕妇应保持每日适量运动，如散步或孕妇瑜伽，同时保证每日饮水不少于1500毫升，养成定时排便习惯，避免久坐久站。