脾胃虚寒的人能吃糯米吗？

Question

我老婆脾胃不是很好，前两天看了中医，说她是脾胃虚寒，那她还可以吃糯米吗？

Answer 1

脾胃虚寒的人可以适量吃糯米，但需注意烹饪方式和食用量。糯米具有温补脾胃的作用，但黏性较大不易消化，过量可能加重胃肠负担。

1、适量食用

糯米性温，适量食用有助于改善脾胃虚寒引起的腹痛、腹泻等症状。建议将糯米煮粥或蒸制，避免油炸等油腻做法。

2、搭配食材

可搭配山药、红枣、莲子等健脾食材共同烹饪，既能增强温补效果，又能帮助消化吸收。

3、食用禁忌

消化不良或胃食管反流患者应减少食用，糖尿病患者需控制摄入量，避免血糖波动。

4、替代选择

若消化功能较弱，可选择小米、糙米等更易消化的谷物替代部分糯米摄入。

脾胃虚寒者日常饮食宜温热软烂，避免生冷刺激，可配合艾灸、腹部按摩等中医外治法调理。