失眠者怎么吃桑葚效果好呢？

Question

我听说桑葚有助眠的作用，我最近的睡眠质量很差，怎么吃桑葚助眠效果好呢？

Answer 1

桑葚可以养血滋阴，助眠安神。失眠者可取桑椹l00g，加水适量煎汤内服，每日1剂，疗程不限。也可服用桑椹膏，每次1汤匙，1日2-3次，用温水或黄酒送服。