失眠的食疗方法是什么？

Question

我的精神压力特别大，所以晚上总是失眠，怎么食疗能缓解失眠呢？

Answer 1

总是失眠的人可以用红枣食疗。红枣性味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者单用红枣30-60g，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根，加水3000ml，煮至l000ml，去渣后服。