喝牛奶有助于睡眠吗？

Question

我这两天晚上我睡不着，朋友让我喝牛奶，喝牛奶对睡眠有帮助吗？

Answer 1

喝牛奶非常有助于睡眠。牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡。