失眠的人吃什么助眠？

Question

工作压力太大了，最近我总是失眠，吃什么能起到助眠的作用啊？

Answer 1

失眠的人可以试一试牛奶加蜂蜜。蜂蜜加热牛奶是最好的“诱睡饮品”。家建议，睡前可以尝试喝一杯加了蜂蜜的温热牛奶(温度不要超过60摄氏度，否则蜂蜜中的活性物质会遭到破坏)，蜂蜜与牛奶组合在一起，共同发挥催眠作用。这是因为蜂蜜和牛奶当中都富含钾离子，有助于安眠。