哺乳期能不能吃内酯豆腐

Question

我很喜欢买豆腐吃，但我听同事说现在豆腐都是内酯豆腐，吃多了不好，我现在在哺乳，能不能吃？

Answer 1

哺乳期可以适量吃内酯豆腐。内酯豆腐富含优质蛋白和钙质，有助于乳汁分泌，但需注意食用量及个体消化情况。

1、营养补充

内酯豆腐含大豆异黄酮和植物雌激素，可能通过乳汁影响婴儿激素水平，建议每日摄入不超过200克。

2、消化吸收

部分产妇胃肠功能较弱，内酯豆腐中的凝固剂可能引起腹胀，出现不适时应暂停食用。

3、过敏风险

大豆蛋白属于常见过敏原，哺乳期首次食用后需观察婴儿是否出现湿疹或腹泻等过敏反应。

4、食品安全

选择正规厂家产品，避免食用未彻底加热的内酯豆腐，防止李斯特菌等致病菌感染。

哺乳期饮食应保持多样化，可将内酯豆腐与鱼类、深色蔬菜搭配食用，同时监测婴儿排便及皮肤反应。