产妇喝鸡汤能进补吗

Question

我坐月子每天都要吃只鸡，听说这样吃对产妇好，那可以进步吗？

Answer 1

产妇适量喝鸡汤有助于进补，鸡汤富含优质蛋白、氨基酸及矿物质，有助于促进产后恢复，但需注意烹饪方式与个体差异。

1、营养补充

鸡汤含易吸收的优质蛋白和胶原蛋白，可帮助修复产后组织损伤，建议选择去皮鸡肉并撇除浮油以减少脂肪摄入。

2、促进泌乳

温热的鸡汤能刺激乳汁分泌，适合哺乳期饮用，可添加红枣、枸杞等食材增强补血效果，但需避免过量导致胃肠负担。

3、消化吸收

产后胃肠功能较弱，鸡汤比固体肉类更易消化，建议炖煮时间超过2小时使营养充分释放，避免添加过多盐分。

4、注意事项

高尿酸或痛风产妇应控制摄入量，术后伤口未愈合者需咨询医生，对禽类过敏者应禁用。

建议搭配蔬菜水果保证膳食均衡，产后进补需根据体质调整，出现腹胀或不适时应暂停食用并就医评估。