孕妇得了糖尿病能吃茄子吗

Question

怀孕后吃了太多甜食，这几天感觉头晕，去医院查出是糖尿病，我现在还可以吃茄子吗？

Answer 1

孕妇患有糖尿病可以适量吃茄子。茄子属于低升糖指数食物，富含膳食纤维和抗氧化物质，有助于血糖控制，建议搭配优质蛋白食物食用，并监测血糖变化。

1、血糖影响小

茄子碳水化合物含量低，升糖指数约为15，对血糖波动影响较小，适合作为糖尿病孕妇的蔬菜选择。

2、膳食纤维丰富

茄子每100克含2.5克膳食纤维，可延缓糖分吸收，改善餐后血糖峰值，建议保留茄子皮以增加纤维摄入。

3、抗氧化作用

茄子皮含花青素和绿原酸等抗氧化成分，有助于减轻妊娠糖尿病引发的氧化应激反应。

4、烹饪方式注意

避免油炸茄子，推荐蒸煮或烤制方式，控制食用油用量，单次食用量建议不超过200克熟重。

妊娠期糖尿病饮食需在营养师指导下制定个性化方案，定期监测血糖并配合适量运动，出现血糖异常波动应及时就医调整治疗方案。