哺乳吃了绿豆糕会回奶吗

Question

我想买点绿豆糕吃，可老公总说这样吃容易回奶，是不是真的？

Answer 1

哺乳期食用绿豆糕通常不会导致回奶，乳汁分泌主要与泌乳素水平、哺乳频率、水分摄入等因素有关。

1、泌乳素水平

乳汁分泌受垂体分泌的泌乳素调控，食物对激素影响有限。保持规律哺乳可刺激泌乳素分泌。

2、哺乳频率

每日哺乳次数减少可能影响乳汁产量，建议按需喂养。增加哺乳频率有助于维持奶量。

3、水分摄入

乳汁中水分占比高，每日建议饮用温水超过2000毫升。可适量食用汤粥类食物补充体液。

4、个体差异

少数体质敏感者可能对绿豆等食材反应明显，如发现奶量异常减少可暂停食用并观察。

哺乳期饮食需注意营养均衡，避免过量摄入高糖糕点，可适当增加优质蛋白和膳食纤维摄入。